Юракни бақувват қилувчи нонушта ҳақида маълумот берилди
Қизил икра ва авакадодан иборат нонушта юрак ҳолатини яхшилашга ёрдам беради. Бу ҳақда диетолог Лон Бен-Ашер маълумот берди.
Мутахассиснинг фикрича, соғлом юрак учун нонушта юрак-қон томир соғлиғини қўллаб-қувватловчи, холестеринни назорат қилувчи ва яллиғланишни камайтирадиган озуқавий моддаларга бой таомларни ўз ичига олиши керак. Бу хусусиятлар омега-3 ёғ кислоталари ва толага бой овқатларда мавжуд.
Нонушта учун Бен-Ашер лосос ва авакадо, йогурт билан жўхори уни ёки тухум оқи ва исмалоқни таклиф қилди.
Диетолог эрталаб колбаса ва бекон каби тўйинган ёғ ва натрийга бой таомларни истеъмол қилмасликни тавсия қилди, деб ёзади Huffpost.
Изоҳ қолдириш учун сайтда рўйхатдан ўтинг
Кириш
Ижтимоий тармоқлар орқали киринг
FacebookTwitter