Торонто университети олимлари кунига уч стакандан ортиқ кофе ичиш буйракларга зарар етказишини аниқлашди.

Тажриба сифатида кунига уч чашка қаҳва ичган кўнгиллиларда буйраклар фаолиятининг бузилиши ва албуминурия хавфи 2,7 баробарга ошди, бундан ташқари, гипертония ривожланиш хавфи ҳам ортган.

Шу сабабли, тадқиқотчилар қаҳва мухлисларига кофеинсиз қаҳвага ўтишни маслаҳат беришган. Стресс вақтида кофеинни ортиқча истеъмол қилиш ҳам саломатлик ҳолатини ёмонлаштириши мумкин.

«Энергия кам бўлса, қаҳва уйғонишингизга ёрдам беради, чунки унинг таркибида марказий асаб тизимини огоҳлантирувчи кофеин мавжуд. Бундан ташқари, баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатдики, қаҳва ичиш кайфиятни кўтаради ва диққатни жамлаш, диққат ва хотира каби когнитив функцияларни яхшилайди» , — дейди мутахассис Олга Деккер.

Қаҳва стрессни енгишга ёрдам беради. Мисол учун, кофеин марказий асаб тизимини рағбатлантиради, натижада энергия, ҳушёрлик ва ҳушёрликни оширади.

«Бошқа томондан, стресс вақтида кофеинни ортиқча истеъмол қилиш саломатлик ҳолатини ёмонлаштириши мумкин. Стресснинг ўзи танага салбий таъсир қилади ва кофеинни ортиқча истеъмол қилиш бу жараённи янада кучайтириши мумкин. Кофеин ташвиш, асабийлашишни кучайтириши мумкин, бу эса қўшимча стрессга олиб келиши мумкин. Қаҳвани меъёрида ва ҳақиқатан ҳам зарур бўлгандагина ичган маъқул»,— маслаҳат берди диетолог.

Мутахассислар кунига 400 мг кофеин истеъмолини маслаҳат беради.